CALOR EN CATAMARCA: CINCO HÁBITOS CLAVE PARA MEJORAR LA HIDRATACIÓN DE LA PIEL
Las altas temperaturas, el sol y el contacto frecuente con el agua aceleran la pérdida de humedad cutánea. Especialistas recomiendan un enfoque integral para cuidar la piel durante el verano.
Las altas temperaturas registradas durante el verano en Catamarca incrementan la pérdida de hidratación de la piel, una situación que se ve agravada por la exposición prolongada al sol y el contacto frecuente con el agua. Según especialistas, mantener la piel saludable en esta época del año requiere reforzar hábitos que actúen desde el interior del organismo y no limitarse únicamente a la ingesta de líquidos.
De acuerdo con informes citados por profesionales del área, durante el verano la barrera cutánea tiende a debilitarse, lo que reduce su capacidad para retener agua y genera signos visibles como tirantez, opacidad y pérdida de luminosidad. En ese contexto, la hidratación efectiva depende no solo de la cantidad de agua consumida, sino también de la capacidad del cuerpo para absorberla y distribuirla adecuadamente, un proceso influenciado por factores como el colágeno, los micronutrientes, las grasas saludables y el descanso.
La especialista en medicina estética y rejuvenecimiento facial Dianara Tomé explicó que una piel deshidratada suele presentarse “opaca, sin brillo, más tirante y con pequeñas líneas de expresión más visibles”, además de sentirse áspera o con menor elasticidad. Según señaló, estos signos se intensifican en verano, ya que la radiación solar acelera la degradación del colágeno y disminuye la capacidad natural de la piel para mantener la humedad.
Frente a este escenario, especialistas recomiendan cinco hábitos esenciales para potenciar la hidratación cutánea. En primer lugar, mantener una ingesta constante de agua a lo largo del día para reponer los líquidos perdidos. En segundo término, suplementar con colágeno y vitamina C, que contribuyen a la firmeza y elasticidad de la piel y favorecen la producción natural de colágeno.
También se aconseja incorporar grasas saludables a la dieta, presentes en alimentos como la palta, el aceite de oliva y los frutos secos, ya que fortalecen la barrera cutánea y reducen la pérdida de agua. El descanso adecuado es otro factor clave, dado que el sueño nocturno favorece la regeneración celular y la reparación de los tejidos. Por último, realizar actividad física de manera regular mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de la piel, optimizando la distribución de nutrientes y agua.
Los especialistas agregan que, como complemento, es importante sostener una rutina diaria de cuidado tópico que incluya limpieza suave, productos con ácido hialurónico o glicerina y antioxidantes. El uso diario de protector solar resulta indispensable, ya que el sol no solo deshidrata, sino que también deteriora las fibras de colágeno. Con hábitos saludables, nutrición adecuada y cuidados constantes, es posible preservar una piel firme y bien hidratada incluso durante los días más calurosos del verano.
